Wenke oor die onderrig van tieners Hoe om hul liggaam te versorg
Persoonlike higiëne en gesonde gewoontes is belangrike lewensvaardighede. En terwyl jy dalk dink jou tiener moet weet hoe om te sorg vir haar lyf en haar verstand teen die tyd dat sy adolessensie bereik, kan jy dalk verbaas wees.
Die meeste tieners het een of ander tyd 'n bietjie leiding nodig in die higiëne-afdeling. En terwyl dit ongemaklik kan wees om die probleem op te los, is dit belangrik om jou tiener die lewensvaardighede te leer wat sy nodig het om 'n gesonde, verantwoordelike volwassene te word.
Hoekom is hierdie gesonde gewoontes belangrik vir tieners om te leer?
Tieners mag dink dis 'n mors van tyd om hul tande te borsel. Maar twee keer per dag borsel verhoed holtes en ander gesondheidsprobleme.
Of jou tiener sal dalk nie die waarde in oefening sien nie. Maar om aktief te bly, kan jou tiener help om stres te bestuur en haar liggaam gesond te hou.
Dit is maklik vir tieners om die belangrikste en alledaagse take van die alledaagse lewe af te blaas en dit is ewe belangrik vir ouers om hulle te herinner hoekom hulle saak maak.
Ten einde jou tiener gelukkig te wees wanneer hy onafhanklik leef, sal hy moet weet hoe om sy liggaam gesond en skoon te hou. Dit is ook belangrik om hom te leer hoe om 'n skoon huis te handhaaf deur gereelde huishoudelike take te doen wat hom gesond sal hou.
Goeie Higiëne Gewoontes Jou Tiener moet hê
Nie net is goeie higiëne gewoontes belangrik om 'n verantwoordelike volwassene te wees nie, maar hulle word belangriker aangesien 'n tiener se liggaam groei.
Hier is 'n lys van gereelde higiënegewoontes waaraan jou tiener moet deelneem:
- Borsel hul tande twee keer per dag.
- Floss een keer per dag.
- Stort of bad een keer per dag.
- Was hul hare gereeld.
- Was hul hande gereeld.
- Skeer gereeld.
- Borsel hul hare ten minste 'n dag en kry 'n gereelde kapsel.
- Knip en versorg hulle vingernaels en toonnaels een keer per week.
- Sorg vir enige beserings soos hulle gebeur en totdat hulle genees word.
- Gebruik persoonlike higiëne produkte korrek, insluitend deodorant, vroulike higiëne produkte, gesig-aknee reinigingsmiddels, ens.
- Dra skoon klere en verander daagliks onderkleding.
As jou tiener braces het of 'n houer het, moet jy die spesifieke aanbevelings aanspreek wat hy moet volg.
Net so, as jou tiener kontaklense dra, is dit belangrik om die stappe wat betrokke is by die versorging van sy oë te hersien. Hy moet seker maak dat hy sy lense versorg en die stappe aanbeveel wat deur sy dokter aanbeveel word.
Gesonde gewoontes wat jou tiener moet hê
Ons het almal die nuusberigte gehoor oor die toename in vetsug onder Amerikaanse tieners en volwassenes. Dit is nie iets wat ligtelik geneem moet word nie en die ontwikkeling van gesonde gewoontes op 'n jong ouderdom kan lei tot 'n leeftyd van goeie gesondheid.
Skop jou tiener uit die rusbank en laat hulle buite vir oefening saam met vriende. Plaas die yskas met gesonde versnaperinge en moenie gemorsmakery maklik maak wanneer daardie tienermoenies slaan nie. Daar is baie klein aksies wat jy kan neem om te verseker dat jou tiener 'n gesonde moontlike bly.
Heel dikwels kan jy subtiel wees om hierdie veranderinge aan te moedig. Hulle mag nie 'n gebrek aan bevrore pizza in die vrieskas merk as daar 'n heerlike (en gesonder) alternatief in sy plek is nie.
- Kry 'n voldoende hoeveelheid slaap.
- Eet gesonde kos en beperk gemorskos en sodas.
- Oefen gereeld.
- Ontwikkel gesonde strategieë om stres te hanteer.
- Geniet sosiale interaksies sowel as alleen tyd.
- Oefen die brein deur legkaarte of leeswerk te doen.
Leer Basiese Huishoudelike Bestuur
Dit is belangrik dat jou tiener weet hoe om dinge om die huis te doen om ook vir sy gesondheid te sorg. Jy wil nie hê jou tiener moet 'n volwassene word wat nooit sy lakens was nie of iemand wat nie weet hoe om sy kombuis te maak nie.
Kry jou tiener betrokke by huishoudelike take. Leer haar stap-vir-stap hoe om kos te kook, die kombuis skoon te maak, die wasgoed te maak en die huis skoon te maak.
Hou jou tiener op dreef
Dit is goed om goeie higiëne en gesonde gewoontes in klein tussenposes te laat gly, maar moedig jou tiener soveel as moontlik aan die roetine. As jy dit toelaat om te lank te skuif, kan hulle 'n slegte gewoonte ontwikkel en die goeie gewoontes wat jy geleer het, verloor.
As jou tiener ernstig sukkel met higiëne probleme, skeduleer 'n dokter se afspraak. 'N Tiener wat weier om te stort of iemand wat nie belangstel om in sy liggaam omgee nie, kan 'n paar onderliggende geestesgesondheid of fisiese gesondheidskwessies hê wat aangespreek moet word.
> Bronne
> Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming: Tandheelkundige Higiëne.
> Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming: Beskerm u oë.
> KidsHealth.org: Higiëne Basics.