Leer wat jou betekenisvolle ander voel
Daar is geen twyfel daaroor nie - swangerskap kan 'n opwindende en verwarrende tyd vir 'n man wees. As jy dit reeds deur die eerste agt maande gedoen het, het jy deur middel van drange, gemoedstoestande, oggendkwaliteit, kraamklerke, nuwe sekspatrone, en nog baie meer gegaan. Dit berei jou egter nog nie voor vir die laaste maand van jou maat se swangerskap nie. As jy die afgelope maand suksesvol navigeer, kan jy jou maat ondersteun, verstaan hoe hulle voel en weet watter stappe jy moet doen.
Ondersteuning van jou swanger maat
Dit kan 'n verligting wees om te erken dat die swangerskapsproses tot 'n einde kom. Vir jou swanger vennoot is dit egter nie so eenvoudig nie. Om te verstaan hoe jou maat voel, is die sleutel om te ondersteun. Deur met jou maat en die res van jou gesin te praat, kan jy beter verstaan wat aangaan.
In die laaste maand van swangerskap groei die baba nie net nie, dit verander ook posisie. Jou maat kan voel soos hulle maag gaan pop. Die vel is styf gestrek en kraamklere sal ook nie so goed pas nie. Dit kan jou maat groot, ongemaklik en / of ontmoedig voel. Terselfdertyd werk die liggaam ook oortyd. Omdat die baba groter word en meer energie verbruik, sal jou maat die meeste van die tyd gedreineer voel.
Hier is 'n paar dinge wat jy moet weet oor jou lewensmaat se ervaring:
- Beweging kan 'n werklike poging wees. Die grootte en posisie van die baba sal elke beweging van jou maat se liggaam laat voel soos 'n uitdaging. Om uit 'n stoel op te staan, om in die bed te kom, en selfs van die bed na 'n stoel te loop, kan moeilik wees.
- Hormone sal wild loop. Verwag jou maat om baie buie te ervaar. Soms sal hulle opgewonde en liefdevol wees. Ander kere sal hulle miserabel, moeg, snaaks en ongeduldig wees. Wees begryp wanneer jou maat deur hierdie ups en downs gaan.
- Badkamerpaaie kan gereeld wees. Die baba is geneig om jou maat se blaas meer op die laaste stadium van swangerskap te druk, dus moet hulle baie na die badkamer gaan. Beplan vooruit, veral as jy buite die huis is.
- Angs is algemeen. Die realiteit van die naderende geboorte kom voor vir jou en jou maat. Hierdie besef kan angs veroorsaak, en die skoonmaak (die "nesting instinct") sal waarskynlik voorkom. Help jou maat om die huis gereed te maak vir die nuwe baba en kalmeer haar senuwees oor finansies, familie, 'n nuwe ma en ander bekommernisse.
Reageer op jou maat
'N Man kan foute maak as hy nie tydens die laaste maand van swangerskap sensitief is vir sy maat se gevoelens nie. Gelukkig kan hy reageer op die aantal gevoelens wat sy vennoot ervaar deur sy maat se leiding te volg, verligting te bied en om sag te wees.
Soms sal jou maat wil praat en knuffel, en ander kere sal hulle ruimte nodig hê. Volg jou maat se behoefte om hulle begeertes te verstaan, en moenie probeer om jou houding daaroor op te lê nie. Dit is belangrik om gevoelens van seer of verwerping opsy te hou, aangesien die vereiste spasie nie persoonlik is nie.
Daar sal tye wees wanneer daar baie min is wat jy kan doen om jou maat beter te laat voel. Om te luister en te reageer op jou maat se behoeftes, sal deur die hele proses help. Jy kan 'n voet vryf, lae rug massage of sagte knuffel.
Oefen die klein dingetjies
Wees aktief deur jou maat se swangerskap en hou die lewe eenvoudig.
Om mee te begin, verlaag jou standaarde op etes, huishoudelike take en ander afleiding. U kan ook maaltye vroeg in die dag voorberei om later op te warm. Nog 'n manier om betrokke te wees, is om met jou maat na die dokter te gaan en op hoogte te bly van hul vordering. Gedurende die laaste maand sal besoeke aan die verloskundige meer gereeld wees, sodat jy kan voorberei om by haar aan te sluit. Dit is ook 'n geleentheid om belangrike mediese vrae te vra.
Om die werk en afleweringspak gereed te maak, sal jou en jou maat kalmeer. Om dit te doen, pak al die sakke wat jy nodig het vir die hospitaalbesoek. 'N Arbeids- en afleweringsstel moet die volgende insluit:
- 'N Motorstoel. Dit is 'n belangrike veiligheidsmaatreël vir u om die baba huis toe te bring.
- 'N Oornag sak. Jou maat se oornagsakkie kan 'n nagrok, toilettoerusting (tandeborsel, tandepasta, borsel, deodorant, ens.) Insluit, 'n verandering van klere, 'n verpleegster, en meer.
- Ligte versnaperinge. Klein blikkies vrugtesap, crackers en rosyne kan 'n welkome respek wees van wat die hospitaal bied. Jy kan ook energie bars, vrugte en toebroodjies bring.
- Musiek. Baie mammas geniet strelende liedjies vir die arbeidsproses en want nadat die baba gebore is.
- N kamera. Jy sal bly wees om dit na jou geboorte vir 'n eerste gesinsfoto te hê.
- Geld. Kontant en 'n kredietkaart is goed om te hê vir enige benodigde items wat opduik, soos kos, parkering, en meer.
- Elektronika. Bring jou selfoon, laaier en ander items soos 'n adresboek sodat jy direk met jou vriende en familie uit die hospitaal kan kommunikeer.
- Comfort items. Maak seker jy het massage-items soos warm en koue pakke, wat regtig help met pyn.
- Hospitaal roete. Maak seker dat u GPS opgestel is vir u reis na die hospitaal. U kan ook aanwysings neerskryf indien die GPS probleme het wanneer die tyd kom.
Verstaan kontraksies en arbeid
Gedurende die laaste maand sal jou maat kontraksies begin. Kontraksies kan moeilik wees om te beskryf, maar val dikwels in een van vier kategorieë:
- Braxton Hicks. Hierdie kontraksies is natuurlike voorbereiding vir arbeid, soos om die baarmoeder spiere gereed te maak vir die groot gebeurtenis. Hulle is geneig om jou maat te verras, maar is gewoonlik meer kommerwekkend as wat hulle pynlik is. Daarbenewens is hulle onreëlmatig gespasieer wat hulle onderskei van ander kontraksies.
- Pre-Arbeid. Gedurende die laaste paar weke van swangerskap, sal Braxton Hicks-kontraksies 'n bietjie meer intens word, en daar sal tye wees wanneer hulle gereeld en 'n paar op 'n slag sal wees. Dit is die begin van die proses om die serviks te versag as voorbereiding vir werklike arbeid.
- Valse Arbeid. As kontraksies pynlik begin word in die onderbuik, is dit onreëlmatig oor tyd, en uiteindelik stop, dan ervaar jou maat 'n valse arbeid .
- Ware Arbeid. Wanneer die kontraksies gereeld, ritmies, en pynlik of ongemaklik is, is jou maat waarskynlik in werklike arbeid. Begin op hierdie stadium die kontraksies begin tydsberekening . U sal wil vasstel hoe ver hulle van die begin van die een tot die begin van die volgende is en hoe lank dit duur. Die dokter sal jou vertel wanneer hy of sy wil hê dat jy na die hospitaal moet gaan, en hulle mag dalk iets sê: "Los wanneer die kontraksies minstens een minuut duur en tien minute uitmekaar is."