Dit is normaal vir tweens om bui te hê, hier is hoe om te help.
As jou tween se bui wissel soos 'n barometer, is dit waarskynlik niks om bekommerd te wees nie. Tweens en gemoedstoestande gaan net saam. Trouens, dit is heeltemal normaal dat tweenagers deur 'n verskeidenheid emosies blaai, alles in een dag.
Maar dit beteken nie dat dit maklik is om saam te leef met 'n kind wat lekker een oomblik is nie Om deur die dag (en die volgende paar jaar) met 'n gemoedige tween te gaan, is 'n uitdaging vir enige ouer, maar jy moet verbeter en werk aan jou geduld.
Hier is hoe om jou emosies te help verander, sodat jy ook jou s'n onder beheer kan hou.
Wees verstaanbaar
Dit is geen geheim dat tweens ' n verskeidenheid uitdagings het nie. Puberteit, middelbare skool, sosiale probleme, huiswerk en meer punte. Daarbenewens groei jou liggaam en brein in 'n vinnige tempo, en dit kan verwarrend wees vir 'n kind wat nie gereed is vir verandering nie, of onseker is oor wat al die veranderinge beteken. Wees begryp wanneer jou tween se bui swaai, en probeer om te onthou hoe moeilik dinge vir jou was toe jy deur jou eie tussentydse jare gegaan het.
Verlig haar lading
Tussen skedules word met verantwoordelikhede gelaai. Van skoolwerk na buitemuurse aktiwiteite loop baie tweens van een verbintenis na 'n ander sonder 'n breek. As jou tween se skedule ongewoon besig is, of as hy of sy kla oor te veel om te doen, is dit dalk tyd om 'n aktiwiteit of twee uit die skedule te verwyder.
Kyk of 'n ligter vrag van verbintenisse jou tween help om sy of haar bui aan te pas en die balans te balanseer. Jy sal dalk vind dat gemoedstoestande verdwyn as jou tween meer vrye tyd het.
Maak seker dat hy of sy slaap
Tweens benodig ten minste nege uur slaap per nag, maar baie kry nie soveel nie. Sorg dat jou tussentyd genoeg tyd het om oor te skakel van 'n besige dag tot bed.
Stel 'n geskeduleerde slaaptyd vir weekdae en naweke. Maak seker dat jou tween die aanbevole hoeveelheid slaap per nag (selfs oor naweke) kry, en verwyder enige toestelle uit u kind se kamer, soos 'n TV of 'n rekenaar, wat moontlik verantwoordelik is om u snags in die nag te hou. As jou tween se gunsteling televisieprogram met rus inmeng, plak die skou sodat hy of sy dit weer kan sien.
Bied Voedingsmiddels
Tussen liggame verander deur die dag, en hulle benodig voeding om daardie veranderinge aan te vul. Maak seker dat jy genoeg voedsame versnaperinge (volgraan, vrugte, groente, neute, kalsiumkosse) bied en maak 'n punt om twee keer per week 'n gesinsdinee saam te hê. Chuck junk foods of enige ander kosse wat nie jou kind voorsien van die voeding wat hy of sy benodig nie. As jy bekommerd is oor jou tween se dieet, bespreek die situasie met jou pediater, en vra of jou kind vitamienaanvullings benodig.
Soms word gemoedswisselings plaasvind wanneer kinders met lae bloedsuiker ervaar. Trouens, stemmingswisselings kan dikwels 'n teken wees dat jou kind nie die voeding benodig nie.
Gee hulle 'n breek
Het jou tween elke dag tyd om te ontspan en die dag te geniet? Neem hy of sy die tyd om te lees, joernaal of hangout saam met jou of ander familielede?
Tweens, soos volwassenes, het tyd nodig om te "chillax". Middelbare skool kan veeleisend wees en die bykomende druk van huiswerk, vriendskapuitdagings en uitdagings by die huis kan meer wees as wat jou tween kan hanteer. Skeduleer tyd in die familie kalender, net soos jy sokkertyd of klavierlesse sal beplan.
Laat jou Tween Chill met vriende
Vriendskappe is baie belangrik om te tweens, en tweens het hul eie sosiale kring buite die familie nodig. Soms word gemoedstoestande gestop of verhoed deur 'n eenvoudige besoek of 'n oproep van 'n vriend.
Dit is belangrik dat tweens deur hul eweknieë aanvaar word en dat hulle sekerheid het dat hulle vriende by die skool, atletiese spanne en in ander belangrike areas van hul lewens het.
Maak seker dat jou tween goeie vriendskappe ontwikkel en het tyd om gereeld met sy of haar vriende te hang. Slaapkamers is 'n goeie manier vir tweens om met hul vriende te bind en nuwe te maak. As jou kind te besig is om tyd te spandeer om saam met vriende te spandeer, is dit dalk tyd om skedules te herrangskik.
Bied Fun Familie Tyd
Jou tween kan baie vriende maak, maar dit is belangrik dat hy of sy ook 'n noue verhouding met jou hou. Maak seker dat jou gesin maandelikse familieuitstappies beplan, of 'n een-tot-een-tyd met jou tween skeduleer om na 'n fliek te gaan, 'n klas te neem of ander aktiwiteite te geniet. Spandeer tyd saam met jou kan wees net wat jou tween nodig het, en jy sal dit ook geniet.
Maak seker dat jou Tween oefen
Oefening is 'n belangrike deel van elke dag en groeiende tussen liggame het veral oefening nodig om hulle sterk te hou en die stamina te gee wat hulle nodig het om hul besige dae en die tienerjare voor te staan. As jou kind nie aan 'n sportaktiwiteit deelneem nie, maak seker dat hy of sy tyd spandeer om te loop, fietsry, skaatsplankry of betrokke te raak by ander nie-mededingende sport. 'N Wandel in die omgewing na aandete kan help om jou tween in die vorm te hou. As jy saam loop, bied dit jou twee geleenthede om mekaar te ontmoet.
Kry jou kind om oop te maak
Soms laat tweens stemmings swaai, want daar is iets aan die gang wat stresvol is. Dit kan 'n stryd wees met 'n goeie vriend, 'n probleem by die skool, of iets wat tuis gaan. Maak seker dat jy tussen jou die geleentheid bied om oop te maak vir sy of haar besorgdheid. Wees simpatiek en help probleemoplossing. Wees optimisties met jou tween en bied oplossings vir probleme. En gee jou kind tyd om oor te kom wat aangaan. Soms werk 'n rukkie wonders.