DHA (dokosaheksaensuur) is 'n omega-3-vetsuur wat dikwels tydens swangerskap aan vroue voorgestel word. Gedink om te beskerm teen 'n aantal swangerskapverwante komplikasies, word DHA ook gesê dat die gesondheid van die ontwikkelende kind bevorder word.
Gevind in koue water olierige vis en seewier, is DHA ook wyd beskikbaar in aanvullingsvorm. Daarbenewens lewer die liggaam natuurlik klein hoeveelhede DHA.
Gebruik vir DHA in swangerskap
DHA is van mening dat sekere gesondheidsprobleme wat verband hou met swangerskap, soos preeklampsie, voorkom . Daarbenewens word DHA dikwels beskou as 'n natuurlike manier om miskraam en vroeë aflewering te voorkom. Sommige vroue neem ook DHA tydens swangerskap om hul risiko van postpartum depressie te verminder.
Aangesien DHA noodsaaklik is vir neurologiese en visuele ontwikkeling, neem vroue gewoonlik DHA tydens swangerskap om te verseker dat die ontwikkelende kind genoegsame DHA kry.
Voordele van DHA tydens swangerskap
Hier is 'n blik op die belangrikste bevindinge van studies oor die gebruik van DHA tydens swangerskap:
1) Ontwikkeling van kinders
Tot dusver het studies oor die moeder se gebruik van DHA en sy voordele vir die ontwikkelende kind gemengde resultate opgelewer. Byvoorbeeld, in 'n studie wat in Pediatrie gepubliseer is, het navorsers bevind dat die gebruik van DHA tydens swangerskap gehelp het om babas te beskerm teen siekte in die vroeë kinderskoene. Die studie het betrekking op ongeveer 1.100 swanger vroue en 900 babas.
Resultate het getoon dat die kinders van vroue wat 400 mg DHA elke dag vir die grootste deel van hul swangerskap geneem het, minder koue simptome gehad het gedurende die eerste paar maande van die lewe (in vergelyking met kinders wat aan moeders gegee is wat 'n placebo tydens swangerskap gegee het).
In 'n ander studie dieselfde jaar (hierdie keer in die Amerikaanse Tydskrif vir Kliniese Voeding ), het navorsers bevind dat die gebruik van DHA-aanvullings deur die moeder nie die vroeë visuele ontwikkeling by babas beïnvloed het nie.
Die studie het betrekking op 182 vroue, elk van wie 800 mg DHA of 'n placebo-aanvulling van middel-swangerskap tot aflewering ontvang het. In toetse wat uitgevoer is toe die deelnemers se babas vier maande oud was, het diegene wie se moeders die DHA-aanvulling geneem het, nie beter sigbaar nie.
2) Postpartum Depressie
DHA kan nie help om postpartum depressie te voorkom nie, volgens 'n studie wat in die Journal of the American Medical Association gepubliseer is . Vir die studie het 2,399 vroue 800 mg DHA of 'n placebo elke dag vanaf 21 weke (of minder) van swangerskap tot bevalling geneem. Na aanleiding van data wat in die ses maande na bevalling versamel is, het navorsers bevind dat simptome van postpartumdepressie nie tussen die twee studiegroepe verskil nie.
Verder het die gemiddelde kognitiewe telling van kinders van vroue in die DHA-groep nie verskil van die gemiddelde telling van kinders van vroue in die placebo-groep nie. Ander ontwikkelingsuitkomste (soos motoriese ontwikkeling en sosiale-emosionele gedrag) het ook nie tussen die twee groepe verskil nie.
3) Preeklampsie
Navorsing oor die gebruik van DHA in die voorkoming van preeklampsie is ietwat beperk. In 'n studie van 109 swanger vroue (gepubliseer in Prostaglandiene, Leukotrienes en Essensiële Vetsure ), het navorsers bevind dat DHA vlakke laer was in dié met preeklampsie (in vergelyking met diegene met normale bloeddruk).
Volgens die studie se skrywers dui hierdie bevinding daarop dat DHA kan help om teen preeklampsie te beskerm.
voorbehoude
Volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH) is die gebruik van DHA in die vorm van visolie waarskynlik veilig tydens swangerskap. Die NIH beveel aan om jou visolie-inname te beperk tot drie gram per dag gedurende swangerskap.
Dit is belangrik om daarop te let dat die gebruik van DHA in die vorm van vis olie bekend is dat dit 'n aantal newe-effekte veroorsaak, insluitend slegte asem, sooibrand en naarheid.
Dit is belangrik om in gedagte te hou dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie, en dieetaanvullings is grootliks ongereguleer.
In sommige gevalle kan die produk dosisse lewer wat verskil van die gespesifiseerde hoeveelheid vir elke kruie. In ander gevalle kan die produk besmet wees met ander stowwe soos metale. Ook, in die algemeen, is die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders en mediese toestande of medikasie nie vasgestel nie.
Waar om dit te vind
Wyd beskikbaar vir die aankoop aanlyn, DHA aanvullings word verkoop in baie drogisterye, kruidenierswinkels, natuurlike voedsel winkels, en winkels wat spesialiseer in dieet aanvullings.
Gebruik DHA tydens swangerskap
Aangesien DHA sekere voordele kan bied aan beide die verwagtende moeder en haar ontwikkelende kind, kan dit nuttig wees om DHA tydens swangerskap te gebruik. As u egter oorweeg om 'n DHA-aanvulling te neem, is dit noodsaaklik dat u eers u dokter raadpleeg.
Bronne:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatale Docosahexaenoic Acid Supplementation and Infant Morbidity: Randomized Controlled Trial." Pediatrics. 2011 Aug 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Verlaagde plasosa dokosahexaenoic acid vlakke geassosieer met verhoogde vlakke van sFlt-1 in preeklampsie." Prostaglandiene Leukot Essent Vetsure. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO ondersoekende span. "Effek van DHA aanvulling tydens swangerskap op moeder depressie en neuro-ontwikkeling van jong kinders: 'n gerandomiseerde beheerde proef." JAMA. 2010 Oktober 20; 304 (15): 1675-83.
Nasionale Instituut van Gesondheid. "Visolie: MedlinePlus-aanvullings." Januarie 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Materale aanvulling met dokosaheksaensuur tydens swangerskap beïnvloed nie vroeë visuele ontwikkeling in die baba nie: 'n gerandomiseerde beheerde proef." Is J Clin Nutr. 2011 Junie; 93 (6): 1293-9.