5 maniere om rugpyn te herstel tydens swangerskap

Lae rugpyn en pelvispyn is een van die mees algemene probleme wat tydens swangerskap voorkom - as jy swanger is en hierdie simptome ondervind, lees verder, jy is nie alleen nie! Ongeveer die helfte van die swanger vroue sal kla oor betekenisvolle lae rugpyn simptome. Die veranderinge wat jou liggaam ervaar tydens swangerskap is dramaties, en hierdie fisiologiese veranderinge kan onverwagte pyn en probleme veroorsaak met oënskynlike normale aktiwiteite.

In teenstelling met die algemene geloof, rugpyn is nie net 'n probleem later in swangerskap nie. Trouens, die voorkoms van rugpyn tydens swangerskap steek ongeveer 18-24 weke. Terwyl die gewig van die ontwikkelende fetus 'n groot komponent is van waarom swanger vroue hierdie simptome ontwikkel, is dit nie die enigste rede nie. 'N Komplekse stel fisiologiese veranderinge van die liggaam kan bydra tot die ontwikkeling van laerrit simptome.

Fisiologiese veranderinge

Daar is verskeie fisiologiese veranderinge wat voorkom in 'n swanger liggaam wat die verhoogde kans om rugpyn te ontwikkel, kan verduidelik. Die gewildste is die gewigstoename wat tydens swangerskap voorkom, wat gewoonlik 25-35 pond is, met minstens die helfte van die gewigstoename wat in die abdominale gebied voorkom. Die gewigsverandering skuif ook die houding van die ruggraat en verander jou liggaam se swaartepunt.

Die tweede groot verandering wat plaasvind is hormonale. Hierdie hormoonvlakke wat verhoog word, verhoog die laxiteit van gewrigte en ligamente in die liggaam.

Een van hierdie belangrike hormone, genoem relaxin, het getoon dat dit verband hou met simptome van rugpyn. Studies het bevind dat vroue met die hoogste vlakke van relaxin dikwels die belangrikste rugpyn het.

Die diagnose van rugpyn tydens swangerskap

Die diagnose van rugpyn tydens swangerskap kan tot 'n mate beperk word deur risiko's vir die ontwikkelende fetus.

As gevolg van hierdie kommer, dokters is geneig om baie versigtig te wees van beeldtoetse in 'n swanger moeder. Die beste metode om simptome van rugpyn te diagnoseer, is om die simptome deeglik te ondersoek en dan 'n volledige ondersoek uit te voer om die werking van die rugmurgspiere, gewrigte en senuwees te bepaal. X-straaltoetse word tydens fetale ontwikkeling vermy, met die fetus die meeste in gevaar tussen 8-15 weke van ontwikkeling. Fluoroskopie en RT-skanderings word byna altyd heeltemal vermy weens die hoë dosis blootstelling aan die fetus.

MRI-beeldvorming kan meer veilig tydens swangerskap uitgevoer word, maar selfs MRI's word vermy met moontlike bekommernisse van besering aan die ontwikkelende fetus. Terwyl MRI beskou word as die veiligste toets wat beskikbaar is vir rugpyn in 'n swanger vrou, is daar teoretiese kommer oor die ontwikkeling van ouditiewe stelsels asook moontlike hitteblootstelling. MRI's verskil van die grootte van die magneet, en kleiner MRI's (1.5 tesla) is nie getoon om skade te veroorsaak nie, terwyl groter magnete (3 tesla) nie bestudeer is nie.

Behandelingsopsies

Terwyl die behandeling opsies beperk kan word, is daar opsies beskikbaar, en sommige kan effektief wees:

Herstel Tydlyn

Ongelukkig is daar selde 'n vinnige oplossing vir lae rugpyn wat tydens swangerskap voorkom. Omdat behandelings beperk is, kan hulle tyd neem om in werking te tree. Terwyl baie mense hoop op vinnige oplossing ná geboorte, is die waarheid dat pynresol maande na aflewering maande of langer kan neem. Baie vroue vind verligting binne 6 maande na aflewering, maar tot die helfte van swangerskapverwante lae rugpynpasiënte kan 'n jaar of langer neem vir 'n volledige oplossing van simptome.

Dit is belangrik om daarop te let dat daar 'n paar ongewone oorsake van rugpyn is wat nie bloot aan fisiologiese veranderinge van swangerskap toegeskryf word nie. Alhoewel die oorgrote meerderheid probleme verband hou met die fisiologie van swangerskap, is daar probleme, insluitende skyfherniasies, spondylolistese en ander bronne van rugpyn wat kan voorkom. Jou dokter kan jou ondersoek om tekens te soek van meer ongewone oorsake van rugpyn tydens swangerskap.

Die basiese beginsel is om te verstaan ​​dat rugpyn baie algemeen is. Dit kom dikwels voor in swangerskap as wat mense verwag. Dit is die resultaat van 'n komplekse stel veranderinge in 'n swanger vrou se fisiologie. Dit verbeter gewoonlik met 'n paar eenvoudige behandelingsstappe. Vroue wat hierdie tipe rugpyn ontwikkel, moet strategieë vind wat vir hulle werk om die simptome te verlig, aangesien die probleem dalk nie heeltemal tydens die swangerskap wegbly nie en maande of langer kan neem na aflewering om ten volle op te los.

Bronne:

Casagrande D, Gugala Z, Clark SM, en Lindsey RW. Lae Rugpyn en Pelvic Gordelpyn in Swangerskap. J is Acad Orthop Surg. 2015 Sep; 23 (9): 539-49.