10 maniere om kinders se impulsbeheer te leer

Leer jou kind om te dink voordat sy optree

'N Gebrek aan impulsbeheer is aan die wortel van baie gedragsprobleme . 'N impulsiewe 6-jarige kan tref wanneer hy nie sy pad kry nie en 'n impulsiewe 16-jarige mag onvanpaste inhoud op sosiale media deel sonder om te dink aan die moontlike gevolge.

Sonder toepaslike intervensie kan impulsiewe gedrag oor die jare erger word. Maar die goeie nuus is dat jy jou kind se impulsbeheerstegnieke kan leer.

Hoe meer impulse beheer jou kind se winste is, hoe minder waarskynlik sal hy wees om dinge uit jou hand te gryp en hy sal meer geneig wees om twee keer te dink oor die aanvaarding van daardie waag van 'n vriend.

1 -

Leer jou kind om gevoelens te etiket
Laura Natividad / Moment / Getty Images

Kinders wat nie hul emosies verstaan ​​nie, is meer geneig om impulsief te wees. 'N Kind wat nie kan sê, "Ek is kwaad nie" mag tref om te wys sy is ontsteld. Of 'n kind wat nie kan verbaleer nie, "Ek voel hartseer," gooi ek haar op die vloer en skree.

Leer jou kind om haar gevoelens te herken sodat sy jou kan vertel, eerder as om jou te wys hoe sy voel.

Begin deur jou kind te leer om emosies te etiket , soos kwaad, hartseer of bang. Bespreek dan oor die verskil tussen gevoelens en gedrag.

Maak seker dat sy weet dit is goed om kwaad te voel, maar dit is nie reg om te slaan nie. Wanneer sy sinvol oor haar emosies kan praat, sal sy minder geneig wees om hulle op te tree.

2 -

Vra jou kind om die aanwysings te herhaal

Soms gedra kinders impulsief omdat hulle nie na die aanwysings luister nie. Voordat jy jou instruksies klaar gemaak het, spronge hulle sonder enige idee wat jy gesê het.

Leer jou kind om na aanwysings te luister deur hom te vra om jou instruksies te herhaal voordat hy optrede doen. Vra, "OK, wat het ek jou net vertel?"

Wanneer hy korrek kan herhaal wat jy gesê het - of dit sy kamer skoon is of sy huiswerk in sy rugsak sit - laat hy aksie neem.

U moet dalk u instruksies begin deur te sê: "Voordat jy beweeg, wil ek hê jy moet die aanwysings weer aan my verduidelik."

3 -

Onderrig probleemoplossingsvaardighede

Alhoewel dinkskrumoplossings eenvoudig lyk, kan probleemoplossing een van die mees effektiewe impulsbeheerstegnieke wees.

Leer jou kind daar is meer as een manier om 'n probleem op te los. En dit is belangrik om verskeie moontlike oplossings te evalueer voordat dit in aksie begin.

So of jou kind probeer om die ketting op haar fiets vas te stel of sy nie haar wiskundeprobleem kan oplos nie, moedig haar aan om vyf moontlike oplossings te vind voordat jy aksie onderneem.

Nadat u moontlike oplossings geïdentifiseer het, help haar om te evalueer watter oplossing waarskynlik effektief sal wees. Met die praktyk kan sy gewoond raak om te dink voordat sy optree.

4 -

Leer Woede Bestuursvaardighede

Lae frustrasietoleransie kan impulsiewe uitbarstings veroorsaak. Leer jou kind hoe om sy woede te bestuur sodat hy sy emosies op 'n gesonde manier kan hanteer.

Wys hom spesifieke strategieë, soos om 'n paar diep asem te neem of om die huis te loop om energie te verbrand. Jy kan selfs 'n kalm-kit maak met gereedskap wat hom sal help ontspan.

Stuur hom na die tyd wanneer dit nodig is, maar leer hom dat hy homself kan inpas voordat hy ook in die moeilikheid kom.

5 -

Stel huishoudelike reëls vas

Gebruik 'n gesaghebbende benadering tot ouerskap. Skep duidelike reëls en verduidelik die redes vir jou reëls.

Stel jou verwagtinge bekend voordat jou kind nuwe situasies betree. Wanneer hy verstaan, moet hy 'n binnenshuise stem in die biblioteek en loopvoete in die kruidenierswinkel gebruik, sal hy minder geneig wees om te misdra.

Verduidelik die negatiewe gevolge vir die oortreding van die reëls voor die tyd. Dan sal hy beter ingeligte besluite oor sy gedrag kan maak.

6 -

Voorsien struktuur en wees konsekwent

Hou jou dissipline konsekwent . Bied onthounotas soos: "Jy moet my hand op die parkeerterrein hou wanneer ons uit die motor kom," elke keer as jy na die winkel gaan.

Met genoeg oefening sal jou kind gewoond raak aan jou reëls en die gevolge daarvan om hulle te breek.

Hou sover moontlik jou kind se roetine dieselfde. Minder chaos kan ook impulsiewe gedrag verminder.

7 -

Oefen vertraagde bevrediging

Kinders benodig geleenthede om te oefen met die uitstel van bevrediging. Maak vertraagde bevredigingspret deur 'n beloningstelsel te skep.

'N Token ekonomie stelsel kan 'n prettige manier wees om dit te doen. Beloon jou kind se goeie gedrag met tokens. Laat hom toe om tokens te ruil vir groter belonings, soos 'n reis na die park.

Skep klein aansporings wat slegs een of twee tokens benodig asook groot belonings, wat 20 tokens vereis. Dan moedig hom aan om sy tekens vir groter kaartjie-items op te slaan, soos om na die flieks te gaan.

Om op te slaan vir groter belonings, sal hom help om die bevrediging te vertraag. Dit is 'n noodsaaklike vaardigheid wat hom sal help om versoekings te weerstaan ​​wat tot impulsiewe keuses kan lei.

8 -

Wees 'n goeie rolmodel

Jou kind sal baie leer oor impulsbeheer deur jou te kyk. Model gepaste maniere om geduldig te wag en vertraagde bevrediging te verdra.

Wys impulsbeheerstegnieke aan wat jy gebruik deur dinge te sê soos: "Ek wil graag daardie nuwe skootrekenaar koop, maar ek gaan my geld vir ons vakansie volgende somer red."

Navorsers aan die Universiteit van Toronto het bevind dat selfspraak 'n belangrike rol speel om kinders te help om hul impulsiewe gedrag te bestuur. Rolmodel gesonde selfspraak deur dinge soos "Dit is 'n lang lyn, maar ons moet geduldig wag vir ons beurt."

Om jouself hardop te praat, sal jou kind leer hoe om 'n interne dialoog te ontwikkel wat hom sal help om sy impulse te bestuur.

9 -

Moedig baie fisiese aktiwiteit aan

Moedig jou kind aan om buite te speel en te verseker dat sy genoeg oefening kry. 'N Kind wat die geleentheid gehad het om te hardloop, spring en klim, sal beter toegerus wees om meer selfdissiplineer te wees .

Beperk jou kind se skermtyd en moedig haar aan om buite te speel wanneer moontlik. Soek geleenthede om ook buitenshuise speletjies saam te speel. Om 'n bal te gooi, hopkot te speel, of 'n tag te speel, sal 'n bietjie energie kry.

10 -

Speel Impulsbeheer Speletjies

Speletjies soos Simon Says, Red Light Green Light, en Volg die Leier sal jou kindergeleenthede gee om impulsbeheer te beoefen. En jou kind sal daarvan hou om hulle te speel.

Met oefening kan jou kind sy brein oplei om beter selfbeheersing te hê. Maar maak seker jy maak oefen pret. As jy hom dwing om stil te sit of te lank aandag gee aan vervelige take, kan jou pogings terug brand.

'N Woord Van Verywell

Dit is normaal dat jong kinders fisies impulsief is. Raak, meubels spring of in die kruidenierswinkel loop, is algemene impulsbeheerprobleme.

Teen die tween- en tienerjare het die meeste kinders beheer oor hul fisiese impulse gekry, maar hulle kan nog steeds mondelings impulsief wees. Jou kind kan dinge uitblaas sonder om na te dink hoe haar woorde waargeneem kan word of sy kan onbeleefd dinge sê wanneer sy kwaad is.

Met praktyk en konsekwente dissipline moet impulsbeheer oor tyd verbeter. As jy egter bekommerd is oor jou kind se vermoë om gesonde besluite te neem, of jou kind lyk meer sukkel as ander kinders, praat hy met jou kind se pediater .

Onderliggende toestande, soos ADHD , kan inmeng met jou kind se impulsiewe gedrag. Dit is dus belangrik om jou kind te beoordeel as sy sukkel om selfbeheersing te ontwikkel.

> Bronne:

> Neuenschwander R, Blair C. In die vertraging van bevrediging word die kinders se gedrag ingespan: Disentangling impulsigenic and volitional processes underlying self-regulation. Tydskrif van Eksperimentele Kinderpsigologie . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Effek van opleiding impuls beheer op toenemende aandag van kinders met aandag - tekort / hiperaktiwiteitsversteuring. Prosedure - Sosiale en Gedragswetenskappe . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon en Park, Sunhee. "Kan adolessente selfbeheersing leer? Vertraging van bevrediging in die ontwikkeling van beheer oor risiko-opname." Voorkomingswetenskap. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Selfbeheersing en die ontwikkelende brein .

> Tullett AM, Inzlicht M. Die stem van selfbeheersing: Blokkeer die innerlike stem verhoog impulsiewe reaksie. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.