Ervaar jou kind skeidingsangs vir ouerbesoek met jou eks? Hier is hoe om die probleem te identifiseer en te besluit oor die beste manier om dit aan te pak sonder om u kind se toesig te oortree.
Identifiseer skeidingsangs
U kan gebruik word om te dink aan skeidingsangstigheid as 'n stel gedrag wat jong kleuters gewoonlik uitstal wanneer hulle van hul primêre versorger skei.
Trouens, as jou kinders alreeds 'uitgewis' is van hierdie huilende stadium, kan dit frustrerend wees om skeidingsangstellendheid te sien in verband met ouerbesoeke met jou ex. Maar wanneer gesinne groot veranderinge ondergaan, soos 'n skuif, nuwe skeiding of egskeiding, is dit algemeen dat ouers ou patrone sien, selfs vir ouer kinders. Hoe lyk dit dan? Wanneer skeidingsangstigheid sy lelike kop uitsteek, kan kinders van alle ouderdomme uitstal:
- Bouts van huil
- Angsaanvalle
- Verhoogde prikkelbaarheid
- Woede en frustrasie
- vrees
- Moeilik om te slaap
- Veranderinge in eetlus
Onthou ook dat jou kinders hierdie skeidingsangsgedrag kan ervaar, selfs al is daar geen rede vir hulle nie. Met ander woorde, jou kinders hoef nie 'n goeie, goeie rede te hê om oor jou huis se huis te slaap nie, omdat hulle deur skeidingsangstryd gaan terwyl die besoek nader. Dit is omdat die angs wat hulle ervaar nie noodwendig rasioneel is nie.
En as jy die primêre versorger is, kan jy die verskil tussen wat irrasioneel en wat wettig is, een van die mees uitdagende aspekte van die skeiding van skeidingsangs in verhouding tot ouerbesoeking wees.
Tik in jou rasionele verstand
Aangesien skeidingsangstigheid voor 'n besoek begin, kan jou kind nie rasioneel dink nie.
Daarom is dit selfs belangriker vir jou om rasioneel te wees en jou eie skeidingsangs in die tjek te hou. Oorweeg wat jy van jou ex weet en waar jou kind tyd sal spandeer tydens die geskeduleerde besoek. Die kans is, jy is reeds vol vertroue dat jou kind so veilig sal wees met jou ex as wat hy of sy in jou eie huis is. Daarom het die howe besoeke beveel, reg? Enige kwessies wat 'n tuisbeoordeling vir kinders se bewaring sou gee, is reeds ondersoek, en tensy jy 'n ware rede het om bekommerd te wees oor besoekersekuriteit, sal 'n lug van kalm vertroue geprojekteer word om jou kind se voorkoms te vergemaklik. -visit jitters.
Vermy Knee-Jerk Reaksies
Dit is moeilik om te sien dat jou kind deur skeidingsangs as besoeke met jou ex-benadering gaan. Maar gee in en laat jou kind toe om uit te gaan op beplante besoeke met jou ex, mag nie die beste reaksie wees nie. Trouens, die hantering van daardie soort mag aan jou kind kan verwarrend wees en kan selfs meer angs veroorsaak. Vermy dus die versoeking om jou kind se vrese in te gee deur hom of haar te laat bly "net hierdie keer." Gebruik die onderstaande wenke om die probleem op te los.
Begin 'n dialoog
Praat met jou kind oor wat hy of sy voel.
Maar moenie net vra waarvoor hy of sy bang is nie. Vra ook jou kind wat hy uitsien na jou ex's huis en watter soort pret dinge hulle die laaste keer gedoen het. Hou ook in gedagte dat jou kind bekommerd kan wees om jou agter te laat. As dit so is, noem wat jy gaan doen en hoe kan jy nie wag om stories met mekaar te ruil wanneer jy saam na die besoek terugkom nie.
Stel ouderdom-gepaste verwagtinge
Wanneer u besoekingsverwante skeidingsangs besoek, moet u u kind se ouderdom oorweeg.
- Babas voordeel trek uit 'n konsekwente roetine, dus wees seker om met jou ex te deel wat jou tipiese skedule lyk, sodat hy of sy die roetine kan naboots. En as daar iets spesiaals is wat soos 'n sjarme werk om jou baba te kalmeer wanneer sy huil - soos die sokkerwedstryd - hou dit nie vir jouself nie. Deel wat werk met jou ex, sodat hy of sy jou baba kan kalmeer wanneer dit nodig is in jou afwesigheid.
- Kleuters mag skeidsangstryd ervaar elke keer as jy uitmekaar is, dus wees versigtig om nie te veel gewig aan te dui om skeidingsangstryd op hierdie stadium te besoek nie. Daarbenewens, maak seker dat jy met jou voormalige deel van die gaan-aktiwiteite deel wat jy vertrou om jou peuter besig en verloof te hou.
- Voorskoolse het nog steeds die gemak van konsekwentheid nodig. Maak dus seker dat jy jou kind se gunsteling opgestopte dier en ander 'benodigdhede' vir oornag by jou ex pak. En as daar 'n slaaptydroetine is wat haar gemak makliker laat slaap, moet jy jou geheime sous met jou ex deel. 'N Goeie nag se slaap kan geweldig help as jou kind in die hare van intense skeidingsangs is.
- Skoolgaande kinders mag aktiwiteite hê wat hulle wil byhou, soos sokkeroefening of klavierlesse. As dit uitvoerbaar is, moet u eksas u kind na elke geskeduleerde aktiwiteit bring sodat hulle hulle saam kan geniet. En net soos voorskoolse kinders word skoolgaande kinders swaar beïnvloed deur slaapverlies. So as jy 'n goeie verhouding met jou eks is, lei hom of haar af om vas te hou met jou kind se normale slaaptyd.
- Tieners is natuurlik aan hul vriende verbonde en kan tydens hul besoeke tyd spandeer met hulle. Oorweeg of dit moontlik kan wees vir jou tiener om digitaal in kontak te bly met die voormalige eksamens. Dit kan help om die gevoel van uitgelaatheid tydens besoeke te verminder, sonder om jou kind se verhouding met jou ex te benadeel.
Werk saam met u eks
Selfs as jy nie met jou ex persoonlik saamkom nie, of as die pyn wat jy op mekaar toegedien het, nog vars is, leer jy hoe om saam te werk as mede-ouers, sal jou kind help met besoekersverwante skeidingsangs. Teen hierdie doel probeer om:
- Stem vooraf op 'n proefbesoekskedule. U moet dalk buigsaam wees oor die lengte en frekwensie van besoeke, maar dit is uiters belangrik om hulle te hou terwyl u kind skeidingsangs ervaar. Onthou dat die doel is dat u kind en u oudpres 'n voortgesette, positiewe, versorgende verhouding moet smee. Dit kan nie gebeur sonder om tyd saam te spandeer nie!
- Beplan wanneer en hoe jy sal kommunikeer. Jou kind kan vertroos wees om vooraf te weet hoe en wanneer jy kommunikeer. Of jy daagliks sal bel of jou kind kan elke oggend en aand 'n teks skryf, 'n roetine skep en die verwagting vir hoe jy kan koppel, kan help om skeidingsangs te verlig.
- Beplan vooruit vir gebeurlikhede. Daar kan tye wees wanneer jou kind se angs so intens lyk dat jy elkeen self begin bevraagteken en of die plan wat jy geskep het, werk. Besluit aan die voorkant watter soort gedrag 'n ongeskeduleerde oproep waarborg of selfs 'n laaste verandering van planne.
Kry jou stam betrek
Veral as jou kind nie gewoond is aan weg van jou nie, kan dit help om korttermynuitstappies met tannies, ooms en vriende te skeduleer. Dit laat jou kind (en jou) gewoond raak aan korttermyn sonder die ekstra spanning wat geassosieer word met die absorbeer van enige nie-verbale aanwysings soos wat jy met jou ex voor en tydens besoekafvalle verband hou.
Neem baba stappe
Veral wanneer jou kind 'n toename in skeidingsangs ervaar wat verband hou met ouerbesoeking, is dit belangrik om klein, meetbare stappe te neem en jou suksesse te vier. As voor- en na-besoek-ineenstortings korter word, wen jy. As jou kind na 'n oornag met jou ex iets lekker rapporteer, maak jy vordering. Dit sal tyd neem, maar jy sal daar kom.
Hersien jou plan gereeld
Geen ouerskap plan is permanent nie. So gee jouself 'n mate van buigsaamheid as jy die skeidingsangstryd wat jou kind ervaar, navigeer. Gee aandag aan wat werk en probeer om dit elke keer te herhaal. En wees seker om jou plan gereeld te hersien, en ten minste een keer per jaar, om veranderinge te maak en tred te hou met jou kind se behoeftes.