Dis nie ongewoon dat 'n tiener een minuut lag en haar oë die volgende rol nie. Die meeste van die tyd, die vinnige en intense gemoedskofte is 'n normale deel van adolessensie. Maar soms kan gemoedstoestande 'n meer ernstige probleem aandui.
Hoekom Tieners Ervaar Mood Swings
Mood swings tydens adolessensie is deels te wyte aan biologie. Hormonale verskuiwings wat tydens puberteit voorkom, speel 'n belangrike rol in die manier waarop tieners dink en voel.
Soos tieners volwasse is, ervaar hulle gewoonlik geïrriteerdheid, intense hartseer, en gereelde frustrasie as gevolg van die chemiese veranderinge wat binne hul brein voorkom.
Tieners se soeke om hul eie identiteite te vestig, speel ook 'n rol in hul buie. Dit is gesond vir tieners om onafhanklikheid te kry en om hul eie oortuigings, doelwitte en riglyne te vestig, wat afsonderlik van hul ouers is. Aangesien hulle daardie onafhanklikheid vestig, sal hulle waarskynlik innerlike onrus beleef wat as dramatiese gedrag manifesteer.
Gesonde adolessente ontwikkeling lei teens om hulself te vra, "Wie is ek?" Daarom gaan tieners soms deur 'n verskeidenheid interessante fases tydens adolessensie. 'N Tiener mag slegs ses maande in swart klere aantrek en dan die helderste mees mismatchende uitrustings wat sy kan vind, soek.
Om onafhanklikheid te vestig veroorsaak dat tieners 'n verskeidenheid emosies ervaar. Hulle kan hartseer, bang en eensaam voel oor die toekoms, terwyl hulle terselfdertyd opgewonde voel oor hul ontluikende vryheid.
Hierdie intense emosies kan lei tot 'n verskeidenheid gemoedstoestande.
Hoe ouers kan help
Dit is belangrik om jou koel te hou wanneer jy te doen het met 'n cranky of humeurige tiener. Om jou stem te verhoog of sarkasme te gebruik, sal net die situasie erger maak . Antwoord op 'n kalm, maar ferm manier en hou jou tiener aanspreeklik vir oneerbiedige gedrag .
Om gesonde slaapgewoontes aan te moedig, is een van die beste maniere om 'n tiener se bui aan te spreek. 'N Oortrokke of slaapbevoorregte tiener sal waarskynlik erger probleme ondervind wat emosies reguleer.
Een van die grootste redes waarom tieners sukkel om te slaap, is omdat hulle elektroniese toestelle naby slaaptyd gebruik. Stel 'n reël vas wat geen elektronika binne 'n uur van slaaptyd sê nie en moenie toelaat dat jou tiener met 'n slimfoon in die kamer slaap nie .
Oefening is 'n natuurlike humeur booster en dit kan 'n lang pad om gemoedstoestande te verlig. Moedig jou tiener aan om elke dag minstens 20 minute oefening te kry. Nie alleen sal oefening spanning verminder nie, maar dit sal ook endorfiene vrystel, wat chemikalieë is wat bekend is om die humeur te verbeter.
'N Gesonde dieet is 'n ander manier dat tieners natuurlik stemmingswisselings kan bestry. Eet ontbyt, vermindering van kafeïen en dalende suiker is net 'n paar van die dinge wat tieners kan help om hul beste te laat voel. Praat met jou tiener oor die belangrikheid van 'n gebalanseerde dieet en verskaf gesonde versnaperinge en etes.
Wanneer om professionele hulp te soek
Mood swings kan soms 'n teken wees van 'n groter probleem vir tieners. As jou tiener nie vriende kan hou nie omdat haar bui swaar so erg is, of sy nie deur die skooldag kan kry sonder om by mense te skree nie, kan sy onderliggende geestesgesondheidskwessies hê .
Depressie, bipolêre versteuring, of angsversteurings is net 'n paar van die geestesgesondheidskwessies wat algemeen voorkom tydens adolessensie. Geestesgesondheidskwessies is baie behandelbaar, daarom is dit belangrik om professionele hulp te soek. Praat met jou kind se pediater, of praat met 'n opgeleide berader oor enige kommer wat jy mag hê.