Dinge wat jy moet doen wanneer jy beplan vir 'n baba

Pre-Swangerskap Kontrolelys

Die beplanning om swanger te raak, is een van die beste geskenke wat jy aan jouself en jou baba kan gee. Deur aktief goeie gesondheid na te streef, behoorlike voeding en die verwydering van potensiële skade in u lewe voordat u u bedink, kan u kanse op 'n gesonde swangerskap en 'n gesonde baba verhoog.

Dinge om te doen om 'n gesonde swangerskap te hê

Daar is soveel dinge wat jy dalk dink, nie regtig van belang is of jy en jou maat 'n gesonde baba het nie, maar hoe meer ons studeer, hoe meer vind ons dit wat jy doen voordat jy swanger word of voordat jy weet jy is swanger, het 'n groot invloed op die gesondheid van jou swangerskap en baba vir 'n leeftyd.

Hier is 'n paar voorstelle vir maniere om gesond te wees voordat jy swanger raak:

Ongeveer die helfte van alle swangerskappe is onbeplande. Deur jou swangerskap te beplan, kry jy 'n sprong op 'n hele klomp dinge. Dit sluit in 'n moontlike korter tyd om swanger te word, 'n gesonder swangerskap, minder komplikasies en pynlike simptome, asook tyd om te dink oor al jou opsies vir jou swangerskap, kraam, geboorte en postpartum.

Onthou om jou maat ook in hierdie tyd te bring. Hul gesondheid is net so belangrik vir die gesondheid van die gesin soos joune.

Bronne:

Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen. Praktyk. 2015 26 November: 1-11. [Epub voor druk] Die effek van vooroordeelintervensies op die verbetering van reproduktiewe gesondheid en swangerskapuitkomste in primêre sorg: 'n Sistematiese oorsig.