Hoe moeders kan verseker dat hul baba genoeg jodium kry
Jodium is 'n noodsaaklike boublok vir tiroïedhormoon, en voldoende jodiumvlakke is nodig vir behoorlike skildklierfunksie en die gevolglike produksie van tiroïedhormoon. Vir vroue is skildklierhormoon noodsaaklik vir vrugbaarheid en gesonde swangerskap, aangesien 'n ontwikkelende fetus staatmaak op sy ma se skildklierhormoon, veral gedurende die eerste trimester vir behoorlike neurologiese ontwikkeling.
Jodium Aanbevelings vir Lactating Women
Na geboorte kry uitsluitlik borsvoed babas slegs jodium deur die moeder se borsmelk. Dit beteken dat gesonde jodiumvlakke in 'n lakterende vrou noodsaaklik is vir haar pasgeborene se skildklier gesondheid en voortgesette neurologiese ontwikkeling.
Die erkenning van die oorheersende belangrikheid van jodium, is die dieet-jodiumvereistes aansienlik hoër vir lakterende vroue. Volgens die Instituut vir Geneeskunde is die aanbevole dieetaanbod (RDA) vir jodium by lakterende vroue 290 μg per dag, in vergelyking met 150 μg / dag vir nie-swanger volwassenes van beide geslagte.
Jodiumvlakke word nog steeds as voldoende in die totale bevolking beskou. Tog het epidemiologiese studies soos die Nasionale Gesondheids- en Voedingseksamen-opname (NHANES) bevind dat jodiumvlakke met die helfte gedaal het in die tydperk vanaf die vroeë 1970's tot die vroeë 1990's. Gedurende hierdie tydperk het substandaard jodiumvlakke aansienlik toegeneem, van vier persent tot 15 persent, by vroue van vrugbare ouderdom.
As gevolg hiervan, skat navorsers dat 'n deel van swanger en lakterende vroue 'n mate van regstreekse jodiumtekort het, wat hul kinders in gevaar stel vir ontwikkelings- en kognitiewe probleme.
Wat veroorsaak jodiumtekorte?
Die jodiumtekort in vroue van vrugbare ouderdom is volgens kenners die resultaat van verskeie faktore, insluitend:
- Onvoldoende inname van dieet jodium, wat tipies afkomstig is van gejodeerde sout en verwerkte voedsel wat jodium en gejodeerde sout bevat.
- Langtermyn omgewing blootstelling aan die chemiese perchloraat, gevind in watervoorrade, en in produkte wat besmet is met besmette water.
- Blootstelling aan die chemiese tiosianaat, gevind in sigaretrook en goitrogeen / kruisgroente, onder andere bronne.
Jodium, Perchloraat, en Thiocyanaatvlakke
Teen die einde van 2017 het die tydskrif Skildklier berig oor 'n groot studie wat gekyk het na borsvoedende vroue in drie streke: Kalifornië, Massachusetts en Ohio / Illinois. Oor 'n tydperk van agt jaar vanaf 2008 tot 2016 het navorsers die vroue se jodium, perchloraat en tiosianaat geëvalueer, en die vlakke gemeet aan die hand van urinetoetsing.
Die navorsers het bevind:
- Die lakterende vroue wat bestudeer is, was oor die algemeen jodium voldoende.
- Onder die lakterende vroue het 'n belangrike subset grensvlakke van jodium gehad.
- Blootstelling aan perchloraat en thiocyanaat maak waarskynlik jodium minder beskikbaar by lakterende vroue.
- Die jodium-, perchloraat- en tiosianaatvlakke is almal beduidend en positief met mekaar in lakterende vroue gekorreleer.
Die navorsers het die gevolgtrekking gekom dat, aangesien meer vroue van vrugbaarheid 'n oordrewe jodiumtekort sowel as 'n grensjodiedekort het, en die probleem van die beperking van blootstelling aan omgewingsperchloraat en -tiosianaat beperk, moet lakterende vroue fokus op die verkryging van voldoende jodium as 'n manier om hulle te beskerm ontwikkelende babas.
Wenke vir Latterende Moeders
As jy 'n borsvoedende moeder is, wat beteken dit vir jou en wat moet jy doen?
Eerstens kan jy verseker dat jy genoeg jodium kry, ideaal via aanvulling. Die Amerikaanse Skildkliervereniging beveel aan dat alle vroue voedingsaanvullings bevat wat daaglikse 150 μg jodium bevat tydens vooroordeel, swangerskap, en tydens borsvoeding. Hulle beveel ook aan dat alle prenatale vitamiene 150 μg jodium bevat. Hierdie posisie word ook ondersteun deur die Endokriene Vereniging en die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde, maar is nog nie wyd aangeneem in die huidige kliniese praktyk nie.
Vanaf 2018 word geskat dat 40 persent van alle prenatale vitamiene steeds nie jodium bevat nie, en studies het bevind dat meeste verloskundiges en vroedvroue selde aanbeveel dat jodium bevattende prenatale multivitamiene vir vroue beplan om swangerskap, swanger vroue of lakterende vroue te beplan. Dit beteken dat dit vir u 'n merk van oor-die-toonbank of voorgeskrewe vitamien moet wees wat die genoegsame vlakke van jodium bevat.
Tweedens, as jy sigarette rook, stop. Benewens die bekende gesondheidsgevare van rook, is sigaretrook 'n belangrike bron van tiokinaat en hierdie chemiese middel beïnvloed jou jodiumvlakke. As jy rook terwyl jy borsvoed, kan dit inmeng met jou baba om genoeg jodiumvlakke te kry via jou borsmelk.
Derdens, kyk na 'n omgekeerde osmose waterfiltreringstelsel vir die water wat jy gebruik om te kook en te drink. Hierdie omgekeerde osmose filterstelsels - in teenstelling met koolstofgebaseerde filters soos die gewilde Brita- of Pur-waterfilters - kan tot 95 persent perchloraat van jou water verwyder. Deur jou water te filter, kan u algehele blootstelling aan hierdie skildklierbeskadigende chemikalie aansienlik verminder.
Om genoeg jodium te kry, kombinasie deur aksie te neem om jou blootstelling aan tiokinaat en perchloraat te verminder, kan almal help om te verseker dat jou baba die jodium kry wat hy of sy nodig het vir gesonde ontwikkeling.
> Bron:
> Lee, Sun et.al. "Urinêre Jodium, Perchloraat, en Thiocyanaat Konsentrasies in Amerikaanse Lactating Women." Skildklier Blaar. Volume 27, nommer 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.