Hoe is beide UVA- en UVB-strale belangrik in 'n Sondag?
Baie mense wil 'n bruin hê, maar weet jy hoe die vel huidiglik is? 'N Groot hoeveelheid geld, tyd en moeite gaan in, en hou, bruin vel. Ons tieners is dikwels besig om 'n "perfekte" en selfs bruin te hê. Maar hoe gebeur dit?
Ultraviolet strale
Ons son produseer drie hooftipes ultravioletstrale: UVA, UVB en UVC. UVC strale word gevang deur ons osoonlaag en speel nie 'n faktor in looiery nie.
Die meeste, maar nie almal nie, van UVB-strale word ook in die osoonlaag gevang, so sommige UVB-strale speel 'n rol in sonbrand. Wanneer ons oor sonbrand deur die son se ultravioletstrale praat, is UVA en sommige UVB-strale wat die sonbrand veroorsaak.
Ultravioletstrale word nie ewe geskep nie. UVA strale en UVB strale het verskillende golflengtes, sodat die strale verskillende lae van die vel kan binnedring. UVB strale het kort golflengtes en penetreer die buitenste lae van die vel (die epidermis). UVA-strale het langer golflengtes en kan dunner as UVB's dring, reg in die dermis, die middelste laag van die vel.
Hoe UV-strale veroorsaak 'n Tan
UV-strale veroorsaak looiery deur die manier waarop hulle die melanien in ons vel raak. Melanien is 'n pigment in ons vel wat deur selle genaamd melanosiete vervaardig word en wat ons vel die kleur gee.
- UVA veroorsaak 'n bruin deur die melanien te oksideer. In wese word die melanien 'n chemiese reaksie ondergaan nadat dit aan UVA blootgestel is, wat dit donkerder maak. Wanneer die melanien donkerder lyk, lyk die vel self bruin en donker.
- UVB veroorsaak 'n bruin deur 'n ander metode. UVB veroorsaak 'n toename in die produksie van melanien in die vel en ander veranderinge in die selle waaraan die melanien gestoor word. Hierdie UVB-effekte veroorsaak dat die vel donkerder of bruiner word.
Wat oor looierye?
Zonnebanken en looierlampen is vermoedelik 'n veilige alternatief vir die looiery buite, maar die eise is absoluut nie waar nie.
Ouer looiery beddens het gebruik om UVB golwe te produseer wat veroorsaak het dat dit meer brand, so hierdie beddens is verander om UVA golwe te gebruik. Hierdie golwe verbrand die vel nie net soos UVB-golwe brand nie, maar dit beteken nie dat hulle veilig is nie. UVA-golwe word vermoedelik veroorsaak velkanker- en immuunstelselprobleme. As jy ooit iemand gesien het wat deurgaans uitgebrei is, kan jy sien dat die UVA-golwe die vel beskadig op 'n manier wat diep plooie bevorder.
Skadelike effekte van UV-strale
Beide UVA- en UVB-strale kan velbeskadiging veroorsaak, maar net soos hoe hulle verskil in hoe hulle die voorkoms van 'n bruin veroorsaak, verskil hulle in hul vermoë om die vel te beskadig. Soos opgemerk met die inligting oor looiery, was dit een keer gedink dat UVB-strale die gevaarlikste was. Ons leer egter dat UVA elke bietjie of meer gevaarlik kan wees, aangesien hulle die vel meer diep binnedring.
Sonskerm- en UV-strale
Om te weet dat beide UVA- en UVB-strale gevaarlik kan wees, is dit belangrik om 'n sonskerm te kies wat albei hierdie blootstellings dek. Baie sonskerms dek nie UVA strale nie. Maak seker om te leer oor die sonskerm bestanddele wat beskerm teen UVA strale, soveel produkte nie. Nadat u 'n produk gevind het wat teen UVA-strale sal verdedig, kyk na die voor- en nadele van bestanddele wat UVB-strale blokkeer.
Jy mag dalk wonder hoekom jy hierdie navorsing moet doen om 'n sonskerm vir jou tiener te kies, en dit is 'n belangrike punt. Daar is tans nie enige regulasies in plek wat ouers help om te weet watter sonskerms goed is nie, en sal hulle kind die dekking gee wat hulle nodig het. Totdat ons meer weet, het die Omgewingswerkgroep 'n sonskermgids saamgestel wat 'n bietjie van die baanwerk vir u kan doen, aangesien u probeer om deur die menigte beskikbare produkte te navigeer.
Vitamien D en UV-strale
Soos met soveel dinge in die medisyne, leer ons dat terwyl die son velskade kan veroorsaak wat premature rimpel en velkanker veroorsaak, is daar ook voordele van tyd in die son.
Die gebruik van sonskerm kan help om velkanker te voorkom, maar aan die nadeel kan dit lei tot vitamien D-tekort. Vitamien D-tekort is weer gekoppel aan baie siektes wat wissel van verskeie kankers tot meervoudige sklerose tot depressie.
Wat is die bronne van vitamien D? Een van die primêre wyses waarop ons liggaam vitamien D verkry, is deur absorpsie vanaf sonblootstelling. Jy mag dalk aan dieetbronne dink, maar dit is moeilik met die gemiddelde dieet. Studies oor die voorkoming van kanker beveel 'n inname van 1000 top 2000 IE's daagliks aan. 'N Glas melk bevat ongeveer 100 IE's. Met ander woorde, dit kan daagliks 20 glase melk neem om voldoende vitamien D te absorbeer, 'n oefening wat nie by 'n gesonde dieet pas nie. Aanvullings is ook beskikbaar. Daarteenoor kan 10 tot 15 minute in die son sonder sonskerm op 'n somerdag in ligte klere bestee word, tot 5 000 IE's absorbeer.
Aangesien die meerderheid Amerikaners laer as aanbevole vitamien D-vlakke het, is baie van die dermatologie-organisasies nou heroorweging aan hul vorige sonskermaanbevelings om moontlik 'n kort tydjie in die son in te sluit voor aanwending van sonskerm. As jy bekommerd is oor jou tiener, kan 'n eenvoudige bloedtoets bepaal waar haar vlak by is, en jou pediater kan jou help om te besluit of 'n aanvulling of tyd in die son nodig is. Hou ook jou oog op dermatologiese aanbevelings rakende gesonde sonblootstelling wat dalk verander.
Bottom Line on Skin Tans
UVA- en UVB-strale, van die son of van 'n looiery, veroorsaak dat die vel bruin word. Daar is risiko's vir looiery, en dit is belangrik om jou bekommernisse met jou tiener te bespreek. Om die risiko's en voordele van blootstelling aan die son te bespreek, is 'n goeie manier om die belangrikheid van moderering in baie aktiwiteite in hul lewens te bespreek.
Bronne:
Couteau, C., Diarra, H., en L. Coiffard. Effek van die produk tipe, die hoeveelheid toegepaste sonskermproduk en die vlak van beskerming in die UVB-reeks op die vlak van beskerming wat in die UVA-reeks bereik word. Internasionale Tydskrif vir Farmaseutika . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, en James A. Perkins. Robbins en Cotran Patologiese Basis van Siekte. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Druk.