Om jou swangerskap te bestuur terwyl jy werk, kan nogal die jongleren wees. Jy kan daaraan dink as 'n voorspel vir die groter jongleren wat jy sal doen as jy 'n werkende ma word
Om uit te vind dat jy swanger is, kan die beste nuus wees wat jy ooit sal ontvang. Waarskynlik, die gedagte van jou groeiende baba binne-in jou is 'n welkom en warm gevoel.
Die newe-effekte wat met swangerskap kom, soos soggensiekte, onderbreek slaap en (uiterste) moegheid kan 'n demper op jou lewenstyl plaas, veral op jou loopbaan.
Jongleren swangerskap en werk is moeilik vir baie vroue, veral diegene wat reeds kinders het. As jy wonder hoe jy ooit behoorlik kan funksioneer by die werk terwyl jy swanger is, volg hierdie wenke om hierdie tydperk van jou lewe 'n bietjie makliker te maak.
Vertel jou baas Jy is swanger
Die probleme met swangerskap en werk is makliker om te hanteer as jy dit nie van jou werkgewer hoef weg te steek nie. Sodra jy gemaklik jou swangerskap bekend maak, dikwels na die eerste trimester, vertel jou baas jy is swanger en bespreek jou kraamverlofopsies .
Verkondig jou swangerskap aan jou mede-werkers
Sodra jou baas weet jy is swanger, jongleren swangerskap en werk sal selfs minder uitdagend wees as jou mede-werkers ook weet.
Op dae wanneer jy nie goed voel nie, sal jou mede-werkers nie dink dis bloot omdat jy jou werkpligte verslap nie.
Gebruik jou beste oordeel wanneer jy die nuus deel met kollegas wat nie in jou onmiddellike werksgroep is nie. Dit kan die beste wees om enige moegheid net wanneer nodig te verduidelik aangesien elke vrou anders swangerskap ervaar.
Wees eerlik oor hoe jy voel
Op dae wanneer jy nie 100 persent presteer nie, wees eerlik met jouself en erken dat jy nie goed voel nie. Vertel dan jou medewerkers en baas. Dit kan meer dikwels voorkom teen die einde van jou swangerskap wanneer dit moeiliker word om rond te beweeg as gevolg van meer gewigstoename en moegheid. Of jy voel dalk die ergste in die tweede trimester en beter na daardie drie maande slaag.
U kollegas sal u eerlikheid waardeer en sal waarskynlik help om die slack op te tel. Maak seker dat jy die guns terugbesorg deur ekstra hard te werk op die dae wanneer jy beter voel.
Begin dink oor jou opsies
As u van plan is om voltyds na u swangerskap na die werk terug te keer, vertel u baas. As jy egter dink dat jy 'n meer buigsame skedule wil verkies, moet jy die vermoë hê om van die huis af te werk, of deeltyds na kraamverlof terug te keer, 'n voorstel wat jy aan jou baas kan voorlê. Jy sal 'n makliker tyd jongleren swangerskap en werk as jou post-swangerskap plan is reeds bespreek en ooreengekom met jou werkgewer.
Behoorlik te doen met Morning Sickness at Work
Baie vroue kry oggend siekte gedurende die eerste trimester, 'n tyd wanneer jy nog nie bekend gemaak het dat jy swanger is nie. Om hierdie rede het jy 'n aanvalplan nodig vir swangerskap simptome by die werk, soos naarheid.
Hou byvoorbeeld 'n kraak in jou lessenaar en het 'n noodkissie wat 'n papiersak en wasgoed bevat as jy na jou lessenaar naarheid of braaksel kry.
Om die swangerskap simptome, soos moegheid, te hanteer, moenie die hele dag op jou voete wees nie. Probeer ook om baie strawwe aktiwiteite te vermy, behoorlike rus te kry en moenie aan die einde van jou laaste trimester reis nie.
Onthou, jy moenie jouself oordryf nie, so jy het 'n gesonde swangerskap.
Berei vir beide goeie en slegte dae voor
Weet dat wanneer jy swangerskap en werk werk, gaan jy goeie dae en slegte dae hê. Daar sal dae wees wanneer jy vol energie en opwinding en ander dae is as jy aan die oggendkwaal ly en nie wil beweeg nie.
As jy goed voel, kom vooruit by die werk, voltooi projekte voor die sperdatum en wees so effektief as moontlik. Dit sal jou toelaat om dit maklik te maak op die dae wanneer jy nie goed voel nie.
Neem veiligheidsmaatreëls
As jou werk oproep om buite te werk in onweer of in 'n onveilige omgewing, vra vir 'n posisie wat veiliger toestande bied terwyl jy swangerskap en werk jongleren.
Geniet Swanger wees
Gee jouself tyd om die goeie dinge te geniet om swanger te wees, soos om vir jou pasgebore kind te koop en die kwekery te versier. Bied jouself ook oor jou opgewondenheid om swanger te wees met kollegas . As jy streng by die werk werk, ontneem jy jouself om jou opwinding oor jou swangerskap te deel. (Let op nie-verbale aanwysings, aangesien nie elke kollega jou persoonlike besigheid wil hoor nie.)
Geniet dit om gesond te eet terwyl jy swanger is; 'n goeie dieet ryk aan vrugte en groente sal jou help om goed te voel tydens hierdie spesiale tyd. Daarbenewens sal jy die goeie voedingstowwe aan jou baba oorgee.
Geredigeer deur Elizabeth McGrory.