Prenatale massering kan baie voordele hê wanneer dit deur 'n opgeleide terapeut voorsien word
Wat is swangerskapsmassering?
Swangerskapsmassering is masseerterapie spesifiek opgestel vir 'n swanger vrou. Dit word ook voorgeboortelike massage genoem.
Hoe is swangerskapsmassage anders as gereelde massage?
In die swangerskapsmassering moet die vrou se lyf behoorlik geposisioneer en ondersteun word tydens die massering met kussings en opvulling. Behoorlike posisionering verseker troos en veiligheid vir die ma en baba.
spesifiek:
- Na ongeveer 20 weke moet moeders op hul kante geplaas word, eerder as op hul rug. Tabelle wat 'n gat vir die maag bied, kan onnodige ligamentstrek veroorsaak en moet vermy word.
- In refleksologie ('n gewilde vorm van kontakterapie), moet die area tussen die hak- en enkelbeen vermy word.
- Baie voorgeboortelike masseerterapeute het 'n spesiale tafel wat spesifiek ontwerp is vir die behoeftes van swanger vroue.
Watter tipes massage is verkieslik vir swanger vroue?
Die doel van prenatale massering is:
- verligting van moegheid en spanning op gewrigte en spiere
- verligting van edeem (swelling) in arms en bene
- verbetering van die vloei van bloed en limf
- toename van suurstofvloei na die bloed
- ontspanning om slaap te verbeter en verhoog die vlakke van hormone soos endorfiene
- verligting van angs, depressie, of ander negatiewe emosies
Met hierdie doelwitte in gedagte, tesame met die beperkings wat deur die swangerskap geskep word, is sekere soorte massas verkies.
Sweedse massage, wat relatief sag is en spesifiek aandag gee aan baie van die probleme wat beskryf word, is beter as diepweefselmassering. Refleksologie of shiatsu, wat beide drukpuntwerk behels, kan ook behulpsaam wees.
Is daar risiko's wat verband hou met prenatale massering?
Daar was min studies oor die risiko's en voordele van prenatale massering.
Daar is egter gesonde verstandriglyne wat oorweeg moet word.
- Daar is 'n verhoogde risiko van bloedklonte tydens swangerskap omdat meer bloed geproduseer word, terwyl die bloedvloei kan vertraag. Om die moontlikheid om bloedklonte te voorkom, is dit belangrik om lang, sagte beroerte te gebruik en vermy diep of intense massering.
- 'N Vrou se maag is natuurlik groter en swaarder tydens swangerskap. Die buik moet ondersteun word met kussings of ander hulpmiddels, en dit is gewoonlik die beste om massage in daardie area te vermy.
- Alhoewel daar geen bewyse is dat massering die risiko van miskraam kan verhoog nie, beveel sommige dokters aan om massage gedurende die trimester te vermy - net in geval.
- Min is bekend oor die risiko's wat verband hou met prenatale massering vir vroue wat probleme ondervind, soos uiterste oggendsiekte, swangerskapverwante diabetes of ander swangerskapverwante kwessies. Dit is waarskynlik die slimste om aan die kant van versigtigheid te skend as jy ernstige mediese probleme met jou swangerskap het.
Bottom line, as jy die prenatale swangerskap oorweeg, is dit 'n goeie idee om eers met jou dokter te gaan - en natuurlik sal jy 'n ervare en opgeleide voorgeboortemassasier wil kies.
Wat is die voordele van swangerskapsmassering?
Voorlopige studies dui daarop dat swangerskapsmassage kan help om stres te verminder, swelling in die arms en bene te verminder, en pyn en pyn in spiere en gewrigte te verlig.
In alternatiewe medisyne word swangerskapsmassage soms voorgestel vir rugpyn.
Nie net kan fiksheid fisies voordelig wees nie, maar die menslike aanraking kan troos wees en gee emosionele ondersteuning tydens swangerskap .
Voorlopige studies dui ook daarop dat masseerterapie angs en depressie kan verminder.
Vir wie gaan ek na vir swangerskapsmassering?
Kyk vir 'n gelisensieerde masseerterapeut wat addisionele sertifisering in swangerskapsmassering het. Jou dokter kan dalk 'n terapeut in jou area aanbeveel.