Wat is Morning Sickness?
Daar word beraam dat tussen 50 en 80 persent van vroue naarheid, soms met braking, tydens swangerskap het. Alhoewel die naarheid die oggend die meeste sigbaar is, duur dit die hele dag vir baie vroue.
Selfs as daar geen naarheid is nie, kan vroue afkeer van sekere kosse ontwikkel. Oggendsiekte verbeter gewoonlik na die 13de of 14de week van swangerskap, maar sommige vroue bly in die tweede trimester waarskynlik ongemaklik.
'N Kanadese studie ondervra swanger vroue en gevind:
- Byna twee derdes (61,2 persent) vroue het natuurlike middels gebruik om siekte te verlig
- Die drie mees algemene tipes natuurlike middels wat gebruik word, was gemmertee, akupressuurbandjies (genoem "seebande") en vitamien B6
- Van die vroue wat natuurlike middels gebruik het, het 20,7 persent ligte nadelige reaksies aangemeld. Die mees algemene was 'n onvermoë om die sterk geur van gemmer en polsirritasie onder vroue wat akupressuur polsbandjies gebruik het, te verdra.
Natuurlike Remedies vir Morning Sickness
Tot dusver is wetenskaplike ondersteuning vir die eis wat natuurlike behandeling van oggendsiekte kan beperk, beperk.
1) Dieet
Alternatiewe medisynepraktisyns maak soms die volgende dieetvoorstelle om soggens siekte te verminder:
- Eet gereelde kleiner maaltye, sodat jy nooit te honger of te vol is nie
- Vermy vetterige of gebraaide kosse
- Hou koekers, brood of roosterbrood, graan of ander vetterige kosse handig. Probeer 'n paar krakers eet voordat jy die oggend uit die bed gaan.
- Identifiseer enige snellers en vermy hulle
- Maak seker dat jy genoeg vloeistowwe drink, veral as jy braking is. Probeer om tussen maaltye eerder as met etes te drink, wat sommige vroue nuttig vind.
2) Akupunktuur
Een studie het gekyk na 88 swanger vroue met hiperemese, 'n ernstige vorm van oggendsiekte.
Vroue het ook 'n anti-missemiddels genoem metoklopramied of twee keer per week akupunktuur sessies vir twee weke, plus akupressuur. Beide behandelings is gevind om naarheid en braking intensiteit te verminder. Akupunktuur was meer effektief as die geneesmiddel om psigososiale funksionering te verbeter.
Meer oor akupunktuur.
3) Acupressuur Polsbandjies
Akupressuur polsbandjies, wat dikwels as "seebande" bemark word, stimuleer 'n akupunktuur punt genaamd "perikardium 6" (p6), wat in tradisionele Chinese medisyne bekend is om naarheid te verlig. Dit is 'n polsbandjie met 'n plastiekknoppie wat druk op die P6-punt van die pols plaas. Hulle kos gewoonlik minder as $ 10 vir 'n paar en kan aanlyn of in sommige gesondheidswinkels gevind word. Dit begin gewoonlik dadelik.
Meer oor akupressuur.
4) gemmer
Gember ( Zingiber officinale ) is 'n algemene middel vir oggendsiekte. Dit is al eeue lank in kook en medisinaal gebruik. Die Food and Drug Administration klassifiseer gemmer as "algemeen erken as veilig".
Dit is baie algemeen vir mediese dokters, vroedvroue, natuuropate en ander gesondheidspraktisyns om gember aan te beveel vir oggendsiekte. Vier dubbelblinde, gesentraliseerde kliniese proewe ondersteun hierdie aanbeveling.
Die dosis wat in die studies gebruik is, was 'n totaal van een gram gemmer per dag, wat in verdeelde dosisse geneem is, vir vier dae tot drie weke. Dit is gelykstaande aan 'n halwe teelepel gemmer wat vier keer per dag geneem word. Dit kan vyf minute lank met warm water gedompel word om 'n warm gemmertee te maak.
Sommige bronne sê daar is nie genoeg inligting oor die veiligheid van gemmer in swanger vroue om dit vir oggendsiekte aan te beveel nie, en sê dat gemmer 'n ensiem wat tromboxane sintetase genoem word, inhibeer en moontlik sekssteroïed differensiasie in die fetale brein beïnvloed. Studies het dit nie bevestig nie.
Nog 'n besorgdheid is dat gemmer inmeng met bloedstolling en die bloedingstyd kan verleng.
'N Studie wat gevolg het 187 vroue wat gemeng geneem het tydens die eerste trimester het geen statisties beduidende verskil in die aantal misvormings, spontane aborsies en stilgeboortes gevind nie.
Meer gemmer vir asemhaling.
5) Peppermunt Essential Oil
Die geur van pepermunt kan 'n wanhopige maag help. Vul 'n groot bak met warm water. Plaas twee druppels peperment-essensiële olie in die bak en plaas dit op 'n tafel naby jou bed. Maak seker dit is in 'n veilige omgewing sodat daar nie 'n risiko is om dit oor te klop nie. Of gebruik 'n aromaterapie-diffuser, wat by sommige gesondheidswinkels gekoop kan word.
- Wat is aromaterapie?
- Wenke oor die gebruik van essensiële olies veilig
- Wenke oor die aankoop van essensiële olies
- Pepermunt Essential Oil
Bronne
Bryer E. 'n Literatuuroorsig oor die doeltreffendheid van gemmer in die vermindering van ligte tot matige naarheid en braking van swangerskap. J Verloskunde Womensgesondheid. 2005 Januarie-Februarie; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Sukses van akupunktuur en akupressuur van die PC 6 Akupunktuur in die behandeling van hiperemese gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Februarie; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Die gebruik van CAM deur vroue wat aan swakheid en braking ly. BMC Complement Alternatiewe Med. 2002 17 Mei, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Effek van akupunktuur op naarheid van swangerskap: 'n gerandomiseerde, beheerde proef. Obstet Gynecol. 2001 Februarie; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktuur versus farmakologiese benadering om die ongemak van Hyperemesis gravidarum te verminder. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktiese Gids tot Natuurmedisyne. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Effek van akupressuur op naarheid en braking tydens swangerskap. 'N Gekontroleerde, placebo-beheerde, loodsstudie. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.