Niks. Dit is wat die meeste dokters aanbeveel dat kinders en tieners met harsingskudding moet doen tydens die aanvanklike deel van hul herstel . Terwyl 'n dokter se aanbeveling niks doen nie, kan dit lyk asof dit 'n goeie manier om te ontspan is, kan dit vir kinders en tieners netjies miserabel wees. In hierdie geval beteken niks niks wat fisies of geestelik veeleisend mag wees nie.
Vir iemand met 'n harsingskudding, beteken dit geen leeswerk, geen SMS, geen elektroniese media, geen denke en baie beperkte fisiese aktiwiteit nie. Dit is moeilik vir aktiewe jeugdiges, die baie jeugdiges wat die grootste risiko loop om harsingskudding te kry.
Die lengte van tyd wat jou kind of tiener sal herstel van 'n harsingskudding verskil vir elke harsingskudding. Kinders en tieners neem gewoonlik langer as volwassenes. Realistiese tydraamwerke vir 'n volle herstel sal waarskynlik weke eerder as 'n paar dae neem.
Elke harsingskudding het 'n unieke stel simptome. Die simptome wat jou kind het, is leidrade oor watter aktiwiteite hulle kan hanteer. As jy nie seker is nie, maak seker dat jou kind se dokter seker maak dat 'n aktiwiteit nie te moeilik is vir jou kind om te doen terwyl hy herstel van die harsingskudding nie.
Die sleutel tot baie van hierdie aktiwiteite is om hulle van geestelike of fisiese aanstoot te hou. Met ander woorde, die herstel van die harsingskuddingstydperk is nie die tyd om met hierdie kalm aktiwiteite te fancy of wild te kry nie.
1. Eenvoudige handwerk
Vlytkuns kan 'n goeie manier wees om die tyd te slaag. Daar is verskeie eenvoudige handwerk wat jou kind kan besig hou sonder om oorweldig te word. Jou kind sal selfs van hul handgemaakte items as geskenke aan vriende en familie wil gee.
- Eenvoudige vriendskaparmbande gemaak van borduurvlies, klein rekbare bande, of krale.
- Eenvoudige skilderye gemaak deur druppels verf op papier te laat val om unieke ontwerpe te skep. Sagte val verf is 'n manier om te verf sonder om te dink.
- Sny papier sneeuvlokkies of eenvoudige origami diere wat hulle reeds weet hoe om te maak.
- Gebruik kleurboeke of gee jou kleurbladsye vir kinders wat jy van die internet afgedruk het om hulle 'n eenvoudige aktiwiteit te gee. Terwyl jonger kinders dikwels soos kleurbladsye met hul gunsteling televisiekarakters hou, is mandala-ontwerpe populêr met tieners en jong volwassenes.
2. Rustige besoeke met vriende
Skoolgaande jeugdiges hou nie daarvan om weg van skool en hul eweknieë te wees nie. Laat 'n vriend kom vir 'n stilte-tot-aangesig-besoek. Dit sal die eensaamheid en verveling verlig. Dit kan ook help om jou kind van die behoefte aan teks te voel of om sosiale media te gebruik om hul vriendskappe te handhaaf, wat dit makliker maak om skermtyd te vermy.
3. Versamel Gevonde Voorwerpe Buitelands
Jou kind kan na die agterplaas of oprit lei om na rotse, plante, blomme of ander algemene voorwerpe te soek en hulle binne-in te bring vir 'n versameling. Dit kan jou kind 'n bietjie vars lug en beweging kry terwyl hulle kalm 'n aktiwiteit bied wat hulle moet doen.
4. Spandeer tyd met 'n kalm dier
Het jy 'n kat of hond wat daarvan hou om te snoek, maar speel nie meer ruwe nie?
Miskien is 'n troeteldiervis wat skim terwyl jy in 'n tenk swem? 'N Jong konyn wat skoot sit? Rustige, rustige troeteldiere kan vermaak en knuffels bied wat die sintuie nie oorweldig nie.
5. Speel in 'n Zen-styl Sandtuin
Onthou jy die klein Zen-tuine wat vroeë 2000's gewilde kantoorversierings was? Skep een vir jou kind of tiener om vir ontspannende speel te gebruik. Vul 'n vlak houer soos 'n oondbak of tertpan met sand en voeg 'n paar interessante voorwerpe by. Jou kind of tiener kan tyd spandeer om in die sand self te teken of die voorwerpe in die sandtuin te reël.
6. Neem hulle op 'n eenvoudige reis uit om te eet
As jy jou kind op 'n stil motorrit deur middel van 'n gunsteling rit-deur-restaurant neem, kan jy jou kind 'n paar oomblikke uit die huis kry, terwyl die geraas en drukte wat dikwels in restaurante voorkom, vermy word.
Om 'n gunsteling verrassing te kry, kan ook 'n bietjie stemmingverbetering bied na die moeilike tyd om alleen te wees en niks die hele dag te doen nie.
'N Piekniek in 'n stil park-nie-'n speelplek, alhoewel - wat alreeds bekend is met jou kind, kan ook 'n verandering van natuurskoon bied, terwyl jy gedagtes, harde geluide of te veel visuele stimulasie vermy. As u kind nie gereed is om terug te keer na skool nie, kan u voordeel trek uit die feit dat die meeste ander kinders gedurende die dag skool toe gaan en nie by die park nie. Die gebrek aan ander mense kan die rustige omgewing bied wat jou kind sal benodig.
7. Neem 'n baie lekker bad
Jy weet hoeveel jy 'n ontspanningsbad geniet? Jou kind kan ook een geniet. vind maniere om die bad 'n prettige ervaring vir hulle te maak. Baie borrels of 'n paar houers om water heen en weer te gooi, kan kalm vermaak bied. Jy kan die beligting aanpas as dit sensitief is vir lig.
'N Woord Van Verywell
Hopelik sal jou kind nie vir baie dae tuis wees terwyl hy wag om terug te keer na skool of sport nie. Sodra hulle terugkom, is die verveling geneig om vinnig weg te gaan. Herinner jou kind dikwels aan hoe belangrik dit is om hul tyd te neem met herstel. Deur te veel aktiwiteit te riskeer, word die herstelproses verleng en kan dit selfs tot langtermyn-effekte lei.